Você já sentiu que sua mente é um navegador com cem abas abertas ao mesmo tempo?
A ansiedade não era um conceito abstrato de um livro de psicologia. Era o aperto no peito, uma insônia diante de uma decisão simples e aquele medo constante de que algo sairia do controle.
Neste eBook eu abro as portas da minha vida pessoal para mostrar que controlar a ansiedade não é sobre ser zen o tempo todo, mas sobre ter as ferramentas certas quando a tempestade chega.
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O que você encontrará nestas páginas:
- Situações Reais: Como lido com a ansiedade em momentos comuns.
- O Método do “Pé no Chão”: Conheça as estratégias que utilizo para interromper os pensamentos acelerados.
- Rotinas de Proteção: Pequenos ajustes no cotidiano para blindar sua saúde mental.
Este não é um manual teórico. É um relato de quem sente o que você sente.
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Patricia Gujev 